5 هشدار: در نوروز کدام کارها پوست شما را خراب می نماید - وبلاگ مگنار

به گزارش وبلاگ مگنار، خبرنگاران:5 عادت در تعطیلات نوروزی می تواند پوست شما را خراب کند این 5 عدت چیست؟

تعطیلات سال نو همواره فرصت فوق العاده ای برای لذت بردن از اوقات فراغت و خوشگذرانی های مختلف بوده است اما این دوره زمانی جذاب می تواند آثار چشمگیر و مهمی هم برای پوست داشته باشد که برخی از آنها قطعا خوب نیستند. البته واقعیت این است که خیلی از افراد درباره این آثار مخرب هیچ اطلاعی ندارند بنابراین قصد داریم در ادامه شما را با بدترین اتفاقات برای پوست در تعطیلات سال نو و بهترین راهکارها برای مقابله با آنها آشنا کنیم.

بدترین عادت ها؛ کدام کارها پوست شما را در تعطیلات خراب می نمایند؟

1. کمبود خواب و اختلال در ترمیم اتوماتیک پوست: لذت بردن از غذاها و خوراکی های مختلف و همچنین بیدار ماندن تا پاسی از شب با فراغ بال و آرامش از اینکه روز بعد تعطیل است از محبوب ترین کارهای تعطیلات سال نو هستند اما همین کارها معمولا خواب شبانه کافی و باکیفیت را مختل می نمایند که یکی از پیامدهایش اختلال در فرایند ترمیم اتوماتیک پوست است. مغز در ساعات خواب باید هورمون های ترمیم نماینده بدن را ترشح کند که همگی برای ترمیم بافت های بدن و بازسازی سلول ها ضروری هستند، درحالی که ترمیم ساختار عصبی هم به خواب شبانه مرتبط است. از سوی دیگر، کمبود خواب مداوم باعث افزایش کورتیزول در بدن می گردد که نتیجه اش افزایش سطح استرس در بدن است. از آنجایی که پوست بزر گ ترین اندام بدن انسان محسوب می گردد، معمولا اولین آسیب های ناشی از کمبود خواب را در خودش نمایان می نماید. سیاهی دور چشم ها و پف کردگی چشم ها فقط دو مورد از ساده ترین این آسیب ها هستند. متخصصان پوست بارها تاکید نموده اند که اگر می خواهید از سلامت پوست خودتان محافظت کنید، باید 7 تا 8 ساعت خواب شبانه باکیفیت داشته باشید تا پوست بتواند خودش را در این مدت بازسازی و ترمیم کند.

اگر می خواهید در دوران تعطیلات سال نو واقعا خواب شبانه خوبی داشته باشید، نباید در ساعات نزدیک به خواب، خوراکی بخورید. مصرف دمنوش های تهیه شده از اسطوخودوس و بابونه هم در ساعات نزدیک به خواب می تواند بدن شما را برای خواب بهتر آماده کند.

2. زیاده روی در مصرف خوراکی های قندی و تسریع پیری پوست:

اگر بخواهیم صادقانه صحبت کنیم، باید بگوییم مصرف خوراکی های قندی و شیرین واقعا یکی از لذت بخش ترین بخش های تعطیلات سال نو است اما زیاده روی در مصرف این خوراکی ها با شکل گیری فرایند گلیکاسیون همراه می گردد که اصلا برای پوست خوب نیست. به گفته متخصصان، فرایند گلیکاسیون زمانی اتفاق می افتد که قند به دیگر مولکول ها در بدن مانند پروتئین و لیپیدها متصل می گردد، درحالی که این فرایند از چند جنبه برای پوست شما زیانبار است. اول اینکه گلیکاسیون عملکرد سلول های بدن را مختل می نماید و سپس باعث شکل گیری رادیکال های آزاد در بدن می گردد که نتیجه اش چیزی نیست جز آسیب رسانی هرچه بیشتر به سلول ها. درنهایت هم مولکول های پوست که باید چهره شما را شاداب و جوان نگه دارند (یعنی مولکول های کلاژن و الاستین) دیگر قادر به انجام دادن وظیفه خودشان نخواهند بود. کنار اینها، شکل گیری فرایند گلیکاسیون در بدن برابر است با آسیب پذیری بیشتر پوست در برابر عوامل استرس زای زیست محیطی مانند اشعه های ماورای بنفش، ذرات آلودگی هوا و دود سیگار.

اگر در تعطیلات سال نو از انواع خوراکی های شیرین استفاده می کنید، باید حجم بالایی از خوراکی های حاوی مواد مغذی و مفید برای پوست را هم مصرف کنید. بهترین گزینه برای شما انواع میوه ها و سبزی های حاوی آنتی اکسیدان هستند که می توانند با اثر رادیکال های آزاد مقابله نمایند و از پوست در برابر فرایندهای پیری محافظت به عمل آورند.

3. پاک نکردن ترکیبات آرایشی از روی صورت قبل از خواب شبانه:

درحالی که افزایش تعداد دفعات استفاده از لوازم آرایشی در دوران تعطیلات سال نو لزوما باعث شکل گیری جوش های صورت نمی گردد، پاک نکردن ترکیبات آرایشی از روی صورت قبل از خواب شبانه قطعا می تواند با گرفتگی روزنه های پوستی همراه باشد و حتی صورت شما را به بستر مناسبی برای رشد باکتری های مختلف تبدیل کند. به گفته متخصصان پوست ومو، بی اعتنایی به پاک کردن ترکیبات آرایشی از روی صورت در طول تعطیلات سال نو شدیدا بیشتر می گردد و همین عادت نادرست از مهم ترین عوامل در افزایش جوش های پوستی در این دوران از سال است. اگرچه شستشوی کامل صورت و پاکسازی ترکیبات آرایشی از روی پوست پس از یک روز طولانی واقعا کار سختی است، اما اگر به سلامت پوست خودتان علاقه مند هستید، هیچ راه دیگری پیش رویتان نیست.

4. استرس و به خطرافتادن سد دفاعی پوست:

برخلاف تصورات رایج میان مردم، تعطیلات سال نو یکی از استرس زاترین موقعیت های سال است. همان طور که می دانید، استرس هم یکی از مخرب ترین عوامل برای پوست به شمار می رود. شکل گیری جوش های پوستی و ترشح چربی اضافی فقط دو مورد از پیامدهای جانبی استرس برای پوست هستند.

به گفته متخصصان، افزایش استرس با افزایش ترشح کورتیزول در بدن همراه می گردد که می تواند سلول های فولیکول موها را ضخیم تر نموده و ترشح چربی پوست را بیشتر کند. تداوم همین فرایند است که باعث شکل گیری جوش های پوستی یا آکنه ها می گردد. استرس مزمن همچنین می تواند سد دفاعی پوست را هم دچار اختلال کند؛ همان سد دفاعی مهمی که باید از پوست در مقابل نفوذ عناصر مخرب محافظت کند و همچنین رطوبت پوست را درون بافت پوست نگه دارد. وقتی که این سد دفاعی طبیعی دچار اختلال شده باشد، پوست هم دچار کم آبی و تحریک پذیری می گردد و درنهایت مشکلاتی مانند خطوط ریز پوستی و چین وچروک های پوستی خودشان را نشان می دهند.

بهترین کار برای یاری به پوست در فرایند محافظت از خودش، تقویت سد دفاعی پوست است. امروزه محصولات مناسبی برای محافظت از سد دفاعی پوست در دسترس قرار دارند که حاوی ترکیبات مرطوب نماینده و آنتی اکسیدانی مهمی هستند و درنتیجه می توانند گزینه یاریی بسیار خوبی برای تعطیلات سال نو باشند.

5. بی نظمی در برنامه های روزانه و اختلال در روال منظم مراقبت از پوست:

روزهای نزدیک به آغاز تعطیلات سال نو و خود این دوران چند روزه همواره روزهای شلوغ و پرمشغله ای هستند. به همین دلیل هم یکی از اولین جنبه های زندگی ما که از روال منظم خودش خارج می گردد، برنامه منظم مراقبت از پوست است. کارهایی مثل مرطوب سازی روزانه پوست هم در این دوران به درستی انجام نمی شوند، چه برسد به کارهای خاصی مانند لایه برداری و استفاده از ماسک های مخصوص ترمیم پوست. به گفته متخصصان، همین فرایند باعث می گردد سلول های پوستی مرده در سطح پوست باقی بمانند و درنتیجه استفاده از محصولاتی مانند مرطوب نماینده ها نیز دیگر نتیجه مطلوبی نداشته باشد چون سلول های پوستی مرده مانع از نفوذ ترکیبات مرطوب نماینده درون لایه های پوستی می شوند. حتی ترکیبات آرایشی هم در این شرایط به درستی روی پوست قرار نمی گیرند و پوست شما در بیشتر روزهای تعطیلات کدر و بی روح به نظر می رسد بنابراین اگر واقعا می خواهید در دوران تعطیلات سال نو حتما پوست درخشان و شفافی داشته باشید، تحت هیچ شرایطی نباید روال منظم مراقبت از پوست را تغییر دهید یا بخش هایی از آن را حذف کنید.

بهترین راهکارها؛ کدام ترفندها به مراقبت از پوست در تعطیلات یاری می نمایند؟

1. پوستتان را مرتب پاکسازی کنید: در دوران تعطیلات سال نو باید هر صبح را با پاکسازی کامل پوست صورت آغاز کنید. جدی دریافت این کار به شما یاری می نماید تا هم در این مدت دچار جوش های پوستی نشوید و هم پوست شما برای پذیرفتن ترکیبات آرایشی آماده گردد. بهتر است سراغ محصولات پاک نماینده ای بروید که با هدف مقابله با جوش های پوستی بر پایه اسید سالیسیلیک ساخته شده اند و پوست را هم بدون خشک کردن بیش از حد آن به خوبی پاکسازی می نمایند.

2. از پرایمرهای آرایشی غنی شده یاری بگیرید: با توجه به اینکه بیشتر افراد در روزهای تعطیلات سال نو بیشتر از همواره آرایش می نمایند، پیشنهاد ما این است که حتما از پرایمرهای آرایشی غنی شده با ترکیبات مغذی پوست برای آرایش روزانه یاری بگیرید تا هم پوست شما پس از آرایش جلوه خیلی خوبی به خودش بگیرد و هم از فواید ترکیبات مغذی به کاررفته در این پرایمرها بهره مند گردد.

3. استفاده از بالم لب را نباید فراموش کنید: روزهای تعطیلات سال نو معمولا با نوسانات دمایی خاصی همراه می گردد. برخی از ساعات در این روزها زمستانی به نظر می رسند و برخی ساعات نیز بهاری بنابراین حتما یک بالم لب مرطوب نماینده همراه خودتان داشته باشید تا بتوانید در موقعیت های مختلف از آن بهره ببرید. این ترفند هم به مرطوب سازی لب ها یاری می نماید و هم آنها را برای تماس با ترکیبات آرایشی مختلف مانند رژ لب آماده خواهد نمود.

4. حتما از محصولات مناسب برای پاک کردن آرایش یاری بگیرید: پاک کردن ترکیبات آرایشی از روی پوست صورت قبل از خواب شبانه باید در سخت ترین شرایط هم انجام بگیرد. اگر می خواهید این پاکسازی به بهترین نحو پیش برود، حتما از میسلار واتر و مرطوب نماینده صورت یاری بگیرید تا بیشترین محافظت را از پوست صورت به عمل آورده باشید. پیشنهاد ما استفاده از میسلار واتر حاوی ویتامینC است چون این محلول ترکیبی هم تمامی ذرات آرایشی را به خوبی از روی پوست پاکسازی می نماید و هم نقش موثری در شفاف تر کردن پوست دارد.

5. حتما در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید: روزهای تعطیلات سال نو معمولا با استفاده از انواع خوراکی ها و حجم بیشتری از آنها همراه است. برخی از این خوراکی ها آب بدن را کاهش می دهند، در حالی که این کمبود آب به کیفیت پوست شما آسیب می رساند بنابراین باید در طول روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید و همچنین از محصولات مرطوب نماینده برای مرطوب سازی بافت بیرونی پوست یاری بگیرید.

6. از سرم پوستی ویتامینC برای تقویت درخشندگی پوست بهره ببرید: برای اینکه با کدر شدن پوست در تعطیلات سال نو مقابله کنید و درخشندگی پوست را افزایش دهید، باید از سرم های پوستی ویتامینC یاری بگیرید. این سرم ها هم درخشش پوست را افزایش می دهند، هم از پوست در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می نمایند و هم مشکلاتی مانند هایپرپیگمنتاسیون را به حداقل می رسانند.